Βραδινό φαγητό

ΑΠΛΟ + ΘΡΕΦΤΙΚΟ + ΦΤΗΝΟ ΓΕΥΜΑ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΑΜΕΣΩΣ από: .⠀ Πραγματικά, οποιοσδήποτε γ…

ΑΠΛΟ + ΘΡΕΦΤΙΚΟ + Φθηνό ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΕΧΕΙ ΑΜΕΣΩΣ 🤩🙌🏼🌿 από:thenourishingyogi .⠀ Πραγματικά, οποιοσδήποτε θα μπορούσε να φτιάξει αυτό το γεύμα – δεν χρειάζεστε καν μεγάλη μαγειρική εμπειρία!!! Και επειδή είναι τόσο απλό, θα κρατήσω αυτή την ανάρτηση απλή και θα μπω κατευθείαν σε αυτήν: ⠀ ⠀ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ🌿⠀ • Κατεψυγμένα ανάμεικτα λαχανικά (ναι, τα κατεψυγμένα είναι ΑΚΟΜΑ θρεπτικά) ⠀ • Προτιμάται ρύζι, καστανό/ολικής άλεσης ⠀ • Τοφού, ή οποιαδήποτε άλλη πρωτεΐνη της επιλογής σας (τα φασόλια/φακές είναι μια απλή εναλλακτική ⠀ • Σάλτσα, συνήθως φτιάχνω τη δική μου αλλά μερικές φορές χρησιμοποιώ αυτά που αγόρασα από το κατάστημα σε μια πρέζα ⠀ Προαιρετικά:⠀ • Κατεψυγμένο λάχανο, προσθέτω ό,τι έχω χέρι για να του δώσει λίγη διατροφική ώθηση! ⠀ ⠀ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 🍴⠀ • Μαγειρέψτε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες⠀ • Κόψτε το tofu σε λωρίδες 1/2 ίντσας και στεγνώστε τα με μια χαρτοπετσέτα ⠀ • Κόψτε τις φέτες tofu σε κύβους και στη συνέχεια ψήστε ένα τηγάνι μεσαίου μεγέθους με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά ⠀ • Μαγειρέψτε τα κατεψυγμένα λαχανικά, προσθέστε τα σε ένα μεγάλο τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν τρυφερά και τραγανά ⠀ • Προαιρετικά: προσθέστε το κατεψυγμένο λάχανο σε 2-3 λεπτά πριν τελειώσουν το μαγείρεμα τα λαχανικά ⠀ • Βάλτε όλα τα μαγειρεμένα υλικά μαζί σε ένα πιάτο και από πάνω με τη σάλτσα της επιλογής σας (εδώ χρησιμοποίησα μια γλυκιά σάλτσα τσίλι φυστικιού) • ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ! 👅⠀ . Διπλό Πατήστε παρακαλώ αν σας αρέσει αυτή η συνταγή ❤πλό: ❗ Θέση για να εμφανιστεί στη σελίδα μας … ⤵️ (Δείτε το πρόσφατο βίντεο στο κανάλι μου στο YouTube) την ευκαιρία να εμφανιστώ στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές) forvegans_byvegans : Παγκόσμιο κίνημα vegan που συνδέει τους ανθρώπους🌍 : ⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Vegan Cookbook μας. 🌱 Με 100 συνταγές από 100 διαφορετικές χώρες φτιαγμένες από 100 άτομα. 🏅🔝🤩

Related Articles

Back to top button