Βραδινό φαγητό

Χαρούμενη Κυριακή!! Το ψημένο πλιγούρι που ταιριάζει: . [ingredients]—— ΨΗΜΕΝΟ Ο…

Χαρούμενη Κυριακή!! ☀️ Το ψημένο πλιγούρι που ταιριάζει: clyrenn .
[ingredients]⁣ —— ΨΗΜΕΝΟ ΒΡΩΜΗ • 1 φλιτζάνι βρώμη σε ρολό • 3/4 φλιτζάνι βρώμη γρήγορη • 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένους και καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς της επιλογής (αμύγδαλα, φιστίκια, φιστίκια , κλπ) • 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας (σταφίδες, χουρμάδες ψιλοκομμένα, βερίκοκα κ.λπ.) • 1/2 κουταλιά της σούπας κανέλα • 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι • 2 φλιτζάνι ζεστό νερό • 1/2 φλιτζάνι μη γαλακτοκομικό γάλα • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας • προαιρετικά (για προσθήκη γλυκύτητας): 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή 1 πολτοποιημένη μπανάνα —— ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ • γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικό • φρέσκα/κατεψυγμένα φρούτα • βούτυρο ξηρών καρπών/σπόρων • ξηροί καρποί/σπόροι
[instructions]• Προθερμάνετε το φούρνο στους 400ºF ή στους 200ºC. Στρώνουμε ένα ταψί 9 επί 5 με λαδόκολλα ή αλείφουμε με λάδι. • Ανακατέψτε τη βρώμη, τους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς, τα αποξηραμένα φρούτα, την κανέλα και το θαλασσινό αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε το ζεστό νερό στο μπολ και αφήστε το μείγμα να απορροφήσει το νερό για περίπου. 5 λεπτά. Η προκύπτουσα υφή πρέπει να είναι αρκετά παχιά. • Προσθέστε το γάλα, τη βανίλια και το προαιρετικό γλυκαντικό στο ίδιο μπολ. Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν όλα. • Ρίξτε το πλιγούρι στο έτοιμο ταψί και ψήστε το στην κεντρική σχάρα για 40 λεπτά. • Σερβίρετε το ψημένο πλιγούρι ζεστό λίγα λεπτά μετά το ψήσιμο ή το κρατάτε για άλλη μια μέρα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη . Απλώς ξαναζεσταίνετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Απολαύστε το με τις επιθυμητές επικαλύψεις, όπως γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά, φρούτα, βούτυρο ξηρών καρπών/σπόρων και ξηρούς καρπούς/σπόρους για τραγανό τραγανό. . Διπλό Πατήστε παρακαλώ αν σας αρέσει αυτή η συνταγή ❤πλό: ❗ Θέση για να εμφανιστεί στη σελίδα μας … ⤵️ (Δείτε το πρόσφατο βίντεο στο κανάλι μου στο YouTube) την ευκαιρία να εμφανιστώ στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές) forvegans_byvegans : Παγκόσμιο κίνημα vegan που συνδέει τους ανθρώπους🌍 : ⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Vegan Cookbook μας. 🌱 Με 100 συνταγές από 100 διαφορετικές χώρες φτιαγμένες από 100 άτομα.

Related Articles

4 Comments

  1. #veganlove #veganbreakfast #plantbased #plantbaseddiet #veganfood #vegans #veganrocks #veganpeople #veganliving #veganaf #veganrecipes #veganism #plantbasedeating #veganvibes #vegantreat #veganusa #veganworld #veganworldwide #vegancommunity #veganfortheanimals #veganfortheplanet #veganforlife #veganforhealth #veganlunch #vegansofinstagram #veganeats #veganlife

Back to top button