Βραδινό φαγητό

Delicious Tempeh Burgers⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ από: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Επιλογή χωρίς γλουτένη, χωρίς λάδι)⠀…

🌱Delicious Tempeh Burgers🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ από: cookingforpeanuts ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Επιλογή χωρίς γλουτένη, χωρίς λάδι)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτά τα tempeh burgers βγήκαν τόσο καλά. Για όσους από εσάς δεν σας αρέσει η γεύση του τεμπέ, τα παιδιά μου είπαν ότι δεν έχουν καθόλου γεύση τεμπέ. Τους λάτρεψαν.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Συνταγή: Απαλό βράσιμο 1-8oz μπλοκ 5 λεπτά για να μειωθεί η πικράδα. Ξεπλύνετε κάτω από κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε τα χέρια για να θρυμματίσετε σε κομμάτια που μοιάζουν με κιμά. Σοτάρετε 1-μικρό κρεμμύδι σε λίγο ελαιόλαδο ή ζωμό λαχανικών. Προσθέστε στα tempeh crumbles. Θρυμματίζουμε 2 φέτες ψωμί σε μικρά κομμάτια σε θρυμματισμένους τεμπέ. (Χρησιμοποιούσα ψωμί ολικής αλέσεως, αλλά τα περισσότερα θα έχουν αποτέλεσμα.) Προσθέστε 3/4 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, 3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι, 3/4 κουταλάκι του γλυκού chipotle, 3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού διατροφική μαγιά, 1 σούπας ταμάρι χωρίς γλουτένη ή σάλτσα σόγιας, ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Χρησιμοποιήστε τα χέρια για να ενσωματώσετε τα μπαχαρικά στα θρυμματισμένα tempeh. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι (εγώ χρησιμοποίησα ολικής αλέσεως, αλλά το μείγμα για όλες τις χρήσεις ή χωρίς γλουτένη θα λειτουργήσει). Προσθέστε αλάτι για γεύση. Πλάθουμε σε περίπου 5-6 μπιφτέκια, πάχους περίπου 1/2-3/4 ίντσας. Είτε: Ψήστε σε λαδόκολλα στους 375 F μέχρι να ροδίσουν, αναποδογυρίζοντας μέχρι τη μέση (περίπου 20 λεπτά). Ή: μαγειρέψτε σε λίγο λάδι σε αντικολλητικό τηγάνι.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κάντε tag στα σχόλια έναν φίλο που θα του άρεσε! 💛 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Παγκόσμιο κίνημα vegan που συνδέει τους ανθρώπους ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κάντε tag μας για να εμφανιστείτε στη σελίδα μας και έχετε την ευκαιρία να εμφανιστείτε στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ & – forvegans_byvegans .⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ (Δείτε το πρόσφατο βίντεό μου στο κανάλι μου στο YouTube) – *Σύνδεσμος στο BIO* .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Βέγκαν Βιβλίο Μαγειρικής μας. 🌱 Με 100 συνταγές από 100 διαφορετικές πόλεις φτιαγμένες από 100 άτομα. 🏅🔝🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ακούγεται τέλεια! Πάρτε την ευκαιρία και κάντε μας tag 📸

Related Articles

Back to top button