Βραδινό φαγητό

Healthy Mexican Bowls ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Από: .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Λατρεύω αυτά τα μπολ. Τόσο πολύχρωμο,…

Healthy Mexican Bowls 🙌🏻💚🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Από:vancouverwithlove⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Λατρεύω αυτά τα μπολ. Τόσο πολύχρωμα, θρεπτικά και νόστιμα, καθώς χρειάζονται μόλις 25 λεπτά για την προετοιμασία τους. Δοκιμάστε τους 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Συστατικά – μερίδες 2⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Smoky dressing⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Χυμό από ένα μικρό λεμόνι⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ •6 κουταλιές της σούπας αβοκάντο, ελαιόλαδο ή σταφυλέλαιο⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • ½ κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • ½ κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι καρύδας (ή το αγαπημένο σας γιαούρτι φυτικής προέλευσης χωρίς ζάχαρη)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Μπολ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1½ φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι (χρησιμοποίησα μακρόκοκκο)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 γεμάτη κούπα ψιλοκομμένα φυλλώδη πράσινα (χρησιμοποίησα συνδυασμό σπανακιού και μαρουλιού, αλλά όλα λειτουργούν)⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • ½ φλιτζάνι κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε μικρά κομμάτια. ⠀ •10 ντοματίνια, κομμένα στη μέση⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⅔ φλιτζάνι καπνιστό τόφου, κομμένο σε κύβους 1 εκ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • ½ αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες ⠀⠀⠀ •½ φλιτζάνι την αγαπημένη σας σάλσα⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Για σερβίρισμα •Πατατάκια τορτίγια⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Οδηγίες:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εάν χρησιμοποιείτε το Smokey Dressing, φτιάξτε το πρώτα προσθέτοντας Βάλτε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ σε ένα βάζο μαρμελάδας. Με το καπάκι κλειστό σφιχτά, ανακινήστε δυνατά το βάζο για 30 δευτερόλεπτα. Αφήνουμε στην άκρη.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ετοιμάζουμε όλα τα υλικά του μπολ σύμφωνα με τις οδηγίες παραπάνω.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ προσθέτοντας κάθε υλικό στη σειρά το ένα δίπλα στο άλλο.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αν δεν χρησιμοποιείτε το ντρέσινγκ, απλώστε τη σάλσα με κουτάλι σε όλα τα μπολ, ώστε να καλύψει τα υλικά. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εάν χρησιμοποιείτε ντρέσινγκ, περιχύστε το σε όλα τα μπολ. (Αν ετοιμάζετε αυτά τα μπολ ως συσκευασμένα μεσημεριανά γεύματα, φυλάξτε το ντρέσινγκ σε ξεχωριστό δοχείο μέχρι να το φάτε, για να αποφύγετε το μουσκεμένο φαγητό!)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Σερβίρετε με φέτες λάιμ και απολαύστε! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Παγκόσμιο κίνημα vegan που συνδέει τους ανθρώπους ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κάντε μας ένα tag για να εμφανιστείτε στη Σελίδα μας και έχετε την ευκαιρία να εμφανιστείτε στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ & – forvegans_byvegans .

Related Articles

Back to top button