Βραδινό φαγητό

Vegan Ψητές Μελιτζάνες Βάρκες από: . ***Οι αγαπημένες μου γεμιστές μελιτζάνες 15 λεπτών***…

🍆Βάρκες μελιτζάνας στη σχάρα vegan 🍆💚 από:15min_mom . ***Οι αγαπημένες μου γεμιστές μελιτζάνες 15 λεπτών*** Υλικά: 🍆2 μελιτζάνες κομμένες στη μέση & ψιλοκομμένες 🍆 1 συσκευασία 250 γρ φακές και κινόα έτοιμο μαγειρεμένο μείγμα (μηδενικά συντηρητικά) 🍆2 γρ καλαμπόκι 70 γρ. τα έχει έτοιμα στην κατάψυξη) 🍆1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο (επίσης στο ψυγείο) 🍆κόλιανδρο ψιλοκομμένο κατά προτίμηση 🍆 ελαιόλαδο της προτίμησής σας 🍆 αλάτι Ιμαλαΐων 🍆φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 🍆νιφάδες τσίλι αν σας αρέσουν τα πικάντικα. Τοπινγκ: Πασπαλίζουμε με ρόδι, νιφάδες αμυγδάλου και κόλιανδρο με ένα ψιλόβροχο ταχίνι. . Τρόπος: 🍆κόψτε τις μελιτζάνες στη μέση, βγάζετε τη μέση και ψιλοκόβετε χοντροκομμένες μελιτζάνες 🍆τοποθετείτε τις μελιτζάνες σε προθερμασμένο φούρνο στους 220 C με λίγο από το λάδι που προτιμάτε 🍆ενώ η μελιτζάνα ή η μελιτζάνα μαγειρεύεται μέσα, και τα κόκκινα κρεμμύδια για 1 λεπτό και μετά προσθέτουμε την ψιλοκομμένη μελιτζάνα 🍆σοτάρουμε για 1 λεπτό και αλατοπιπερώνουμε (και νιφάδες τσίλι αν θέλουμε) 🍆προσθέτουμε το μείγμα φακής και κινόα 🍆προσθέτουμε κόλιανδρο 🍆σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε το γλυκό καλαμπόκι 🍆μολόβερ βάρκες από τον φούρνο και γεμίζουμε με την παραπάνω γέμιση 🍆τοποθετήστε τις γεμιστές μελιτζάνες ξανά στο φούρνο και ανάψτε το γκριλ για 5-7 λεπτά προσέχοντας να μην καούν φυλάσσεται στο ψυγείο για την επόμενη μέρα Δεν είναι εύκολο; . Παγκόσμιο κίνημα vegan που συνδέει τους ανθρώπους🌍 ❗️ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ… ⤵️ ______________________ Κάντε tag για να προβλεφθούμε στη Σελίδα μας και λάβετε την ευκαιρία να εμφανιστούμε στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές) & – forvegans_byvegans . ( Δείτε το πρόσφατο βίντεό μου στο κανάλι μου στο YouTube ) – *Σύνδεσμος στο BIO* . ⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Βέγκαν Βιβλίο Μαγειρικής μας. 🌱 Με 100 συνταγές από 100 διαφορετικές χώρες φτιαγμένες από 100 άτομα. 🏅🔝🤩 : Ακούγεται υπέροχο σωστά! Πάρτε την ευκαιρία και κάντε μας tag 📸

Related Articles

Back to top button